Etiket: anksiyete

A woman with a quill, deep in thought by a sunlit window, in a plaid shirt.

İlaçsız Panik Bozukluk Tedavisi Mümkün mü? Psikoterapinin Rolü

Panik bozukluk, “bir şey olacak” hissini sürekli canlı tutan bir alarm sistemidir. Atak anında kalp hızlanır, nefes daralır, göğüste sıkışma olur, baş dönmesi gelir. Zihin bunu tehlike olarak yorumlar ve döngü büyür: Bedensel belirti → felaket yorumu → daha fazla kaygı → daha fazla belirti. İyi haber şu: İlaçsız panik…
Continue Reading
A man enjoys outdoor relaxation and mindfulness beneath a bright, cloudy sky, exuding calm and peace.

Agorafobi Kaygısını Azaltan En Etkili Gevşeme Teknikleri

Agorafobi yaşayan kişiler için kaygı çoğu zaman dışarıda değil, bedenin içinde başlar. Kalp atışının hızlanması, nefesin daralması, kontrolü kaybetme hissi ve yaklaşan tehlike algısı… Tüm bu belirtiler kişinin dışarıdaki ortamlara değil, kendi içsel sinyallerine karşı kaygı geliştirmesine neden olur. Bu durum zamanla kaçınma davranışını besler ve kişinin yaşam alanı giderek…
Continue Reading
Explore the lively atmosphere of a modern shopping mall in Hoofddorp, Netherlands, captured with vibrant colors and motion blur.

Kalabalık Kaygısı: AVM’ler, Marketler ve Kapalı Alanlarda Yaşanan Anksiyete

Kalabalık bir AVM’de dolaşırken nefesin hızlanıyor mu? Markette sıra beklerken bedenin geriliyor, zihnin “bir an önce çıkmalıyım” mı diyor? Veya kapalı bir alana girdiğinde kendini sıkışmış hissediyorsun, bir anda gerilimin yükseliyor mu? Bunların adı çoğu zaman “huy” ya da “sosyallik sorunu” sanılıyor. Oysa bu deneyimlerin adı nettir: kalabalık kaygısı. Kalabalık…
Continue Reading
Blurred view inside a Hong Kong double-decker bus with commuters showing city life.

Toplu Taşıma Kaygısı Nedir? Otobüs, Metro ve Uçakta Yaşanan Agorafobi Belirtileri

Toplu taşıma araçları modern yaşamın ayrılmaz bir parçası. Ancak bazı insanlar için otobüse binmek, metroda kalabalık bir vagonda durmak ya da uçağa adım atmak yoğun bir kaygı dalgasını tetikleyebilir. Bu durum çoğu zaman “basit bir endişe” olarak görülse de, aslında agorafobi ile ilişkili olabilen oldukça zorlayıcı bir deneyimdir.   Bu…
Continue Reading
Pink Scrabble tiles spell out 'Don't Panic' on a white background.

Agorafobi ve Panik Atak Arasındaki Fark Nedir? Belirtiler ve Ayırt Edici Noktalar

Panik atak ve agorafobi çoğu zaman birbirine karıştırılan iki durumdur. İkisi de yoğun kaygı, fiziksel belirtiler ve kontrolü kaybetme korkusu yaratabilir. Bu yüzden kişi “Bende hangisi var?” sorusunun cevabını bulmakta zorlanabilir. Oysa bu iki durum birbiriyle bağlantılı olsa da sebep, süreç ve davranış biçimleri açısından oldukça farklıdır. Bu yazıda panik…
Continue Reading
Close-up of a woman in distress with eyes closed and hands in hair, expressing anxiety.

Agorafobi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Bilimsel Tedavi Yöntemleri

Günlük yaşamın en basit görünen alanları bazı insanlar için yoğun bir tehdit hissine dönüşebilir. Markette kasa sırasında beklemek, kalabalık bir otobüse binmek, tek başına bir kafede oturmak ya da evden dışarı adım atmak… Çoğu insan için sıradan olan bu durumlar, agorafobisi olan biri için “kaçamayacağım”, “yardım alamam” ve “kontrolü kaybederim”…
Continue Reading
x

Sepetinizde ürün bulunmuyor.