Kategori: Duygusal Yeme & Yeme Psikolojisi

Anksiyete (kaygı), modern yaşamın yaygın bir parçasıdır. Çoğumuz zaman zaman endişe duyarız; bu, tehlikelere karşı bizi uyaran doğal bir mekanizmadır. Ancak bu kaygı, yaşamımızı kısıtlamaya ve günlük rutinlerimizi sekteye uğratmaya başladığında bir bozukluk halini alır.  Kaygı bozuklukları arasında özel bir yere sahip olan ve halk arasında sıklıkla “Evden Çıkma Kaygısı”…

Anksiyete, modern yaşamın yaygın bir parçası haline gelmiş olsa da, doğru anlaşıldığında ve yönetildiğinde hayat kalitesini düşürmeden kontrol altına alınabilir. Bu yazı, anksiyetenin ne olduğunu, belirtilerini ve günlük hayatta bu durumu yönetmek için kullanılabilecek etkili yöntemleri açıklıyor.   İçindekiler Anksiyete Nedir? Anksiyete Neden Olur? Anksiyete Belirtileri Anksiyete Nasıl Kontrol Altına…

Duygusal Yeme Nedir? Duygusal yeme, sadece stres anında atıştırmak değildir. Beynin tehdit algıladığı, duyguların yükseldiği veya bedenin düzenini kaybettiği her durumda devreye giren bir kendi kendini yatıştırma mekanizmasıdır. Kişi fiziksel açlığını değil, duygusal boşluğunu, kaygısını, yalnızlığını, öfkesini veya gerginliğini bastırmaya çalışır. Bu yüzden çoğu zaman kişi tok olduğu hâlde yemek…