Kategori: Kaygı, Stres ve Psikolojik Dayanıklılık

Pink Scrabble tiles spell out 'Don't Panic' on a white background.

Agorafobi ve Panik Atak Arasındaki Fark Nedir? Belirtiler ve Ayırt Edici Noktalar

Panik atak ve agorafobi çoğu zaman birbirine karıştırılan iki durumdur. İkisi de yoğun kaygı, fiziksel belirtiler ve kontrolü kaybetme korkusu yaratabilir. Bu yüzden kişi “Bende hangisi var?” sorusunun cevabını bulmakta zorlanabilir. Oysa bu iki durum birbiriyle bağlantılı olsa da sebep, süreç ve davranış biçimleri açısından oldukça farklıdır. Bu yazıda panik…
Close-up of a woman in distress with eyes closed and hands in hair, expressing anxiety.

Agorafobi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Bilimsel Tedavi Yöntemleri

Günlük yaşamın en basit görünen alanları bazı insanlar için yoğun bir tehdit hissine dönüşebilir. Markette kasa sırasında beklemek, kalabalık bir otobüse binmek, tek başına bir kafede oturmak ya da evden dışarı adım atmak… Çoğu insan için sıradan olan bu durumlar, agorafobisi olan biri için “kaçamayacağım”, “yardım alamam” ve “kontrolü kaybederim”…
A person relaxing on a bed with feet under white sheets, conveying serenity.

Kaygı Neden Gece Artar? Bilimsel Açıklamalar ve Çözüm Önerileri

Kaygı, genellikle günün yorgunluğu bittiğinde ve etraftaki uyaranlar azaldığında, yani gece saatlerinde kendini daha yoğun hissettirebilir. Birçok kişi yatağa yattığında, gün içinde bastırdığı veya dikkatini dağıtarak unuttuğu endişelerin aniden zihnine hücum ettiğini fark eder. Peki, bu durumun ardındaki bilimsel nedenler nelerdir ve bu döngüyü nasıl kırabiliriz?   İçindekiler Gece Kaygısının…
A lone figure stands on a tranquil beach during a vivid sunset, reflecting on the wet sand.

Kaygı Ataklarıyla Başa Çıkmanın Etkili Yolları

Yoğun bir günün ortasında, hiç beklenmedik bir anda kalp atışlarınız hızlanmaya başladı. Nefesiniz daraldı, avuçlarınız terledi ve sanki kontrolü kaybetmek üzereymişsiniz gibi hissettiniz. Eğer bu hisler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bunlar, kaygı atağının yaygın belirtileridir. Kaygı, hayatın doğal bir parçası olsa da, bazen bu ataklar günlük hayatımızı sekteye uğratabilir.…

Sepetinizde ürün bulunmuyor.