Bültene Abone Ol
En yeni yazılar e-postanıza gelsin.
Evden Çıkma Kaygısı Nedir? Agorafobinin Erken Belirtileri ve Kaçınma Döngüsü
Anksiyete (kaygı), modern yaşamın yaygın bir parçasıdır. Çoğumuz zaman zaman endişe duyarız; bu, tehlikelere karşı bizi uyaran doğal bir mekanizmadır. Ancak bu kaygı, yaşamımızı kısıtlamaya…
Agorafobi ve Panik Atak Arasındaki Fark Nedir? Belirtiler ve Ayırt Edici Noktalar
Panik atak ve agorafobi çoğu zaman birbirine karıştırılan iki durumdur. İkisi de yoğun kaygı, fiziksel belirtiler ve kontrolü kaybetme korkusu yaratabilir. Bu yüzden kişi “Bende…
Agorafobi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Bilimsel Tedavi Yöntemleri
Günlük yaşamın en basit görünen alanları bazı insanlar için yoğun bir tehdit hissine dönüşebilir. Markette kasa sırasında beklemek, kalabalık bir otobüse binmek, tek başına bir…
Kaygı Neden Gece Artar? Bilimsel Açıklamalar ve Çözüm Önerileri
Kaygı, genellikle günün yorgunluğu bittiğinde ve etraftaki uyaranlar azaldığında, yani gece saatlerinde kendini daha yoğun hissettirebilir. Birçok kişi yatağa yattığında, gün içinde bastırdığı veya dikkatini…
Bağlanma Stilleri Nelerdir ve İlişkilerimizi Nasıl Etkiler?
İlişkilerimizde kendimizi nasıl hissettiğimiz, ne kadar yakınlık aradığımız ve çatışmalarla nasıl başa çıktığımız, genellikle çocukluğumuzda geliştirdiğimiz “bağlanma stilimiz” ile yakından ilgilidir. Bağlanma stillerini anlamak, hem…
Anksiyete Nedir ve Nasıl Kontrol Altına Alınır?
Anksiyete, modern yaşamın yaygın bir parçası haline gelmiş olsa da, doğru anlaşıldığında ve yönetildiğinde hayat kalitesini düşürmeden kontrol altına alınabilir. Bu yazı, anksiyetenin ne olduğunu,…
Duygusal Yeme Krizleri Neden Olur? Bilimsel Açıklamalar ve Çözüm Önerileri
Duygusal Yeme Nedir? Duygusal yeme, sadece stres anında atıştırmak değildir. Beynin tehdit algıladığı, duyguların yükseldiği veya bedenin düzenini kaybettiği her durumda devreye giren bir kendi…
Kaygı Ataklarıyla Başa Çıkmanın Etkili Yolları
Yoğun bir günün ortasında, hiç beklenmedik bir anda kalp atışlarınız hızlanmaya başladı. Nefesiniz daraldı, avuçlarınız terledi ve sanki kontrolü kaybetmek üzereymişsiniz gibi hissettiniz. Eğer bu…