Ay: Ocak 2026

A woman with a quill, deep in thought by a sunlit window, in a plaid shirt.

İlaçsız Panik Bozukluk Tedavisi Mümkün mü? Psikoterapinin Rolü

Panik bozukluk, “bir şey olacak” hissini sürekli canlı tutan bir alarm sistemidir. Atak anında kalp hızlanır, nefes daralır, göğüste sıkışma olur, baş dönmesi gelir. Zihin bunu tehlike olarak yorumlar ve döngü büyür: Bedensel belirti → felaket yorumu → daha fazla kaygı → daha fazla belirti. İyi haber şu: İlaçsız panik…
Continue Reading
Close-up of a woman in a hoodie with the words 'panic attack', capturing mental health struggles.

EMDR Terapisi Panik Bozukluk ve Travmalarda Nasıl Çalışır?

EMDR terapisi, son yıllarda hem travma hem de panik bozukluk tedavisinde sık kullanılan, kanıta dayalı bir yöntem hâline geldi.Panik ataklarının neden geçmediğini, yaşadığı olayı defalarca düşünüp hâlâ aynı etkiyi hissettiğini sorgulayan kişiler için EMDR terapisi, beynin doğal iyileşme ve travmayı işleme sistemini yeniden aktif hâle getirmeyi amaçlar Aşağıda, EMDR’nin panik…
Continue Reading
Street sign with 'Don't Panic' message featuring a skull, shot outdoors with blurred background.

Panik Atak mı Yoksa Anksiyete Krizi mi? Aradaki 7 Temel Fark

Panik atak ve anksiyete krizi kavramları günlük dilde sıklıkla birbirinin yerine kullanılır. Ancak klinik açıdan bu iki durum aynı değildir. Başlangıç şekli, süresi, bedensel yoğunluğu ve zihinsel süreçleri bakımından belirgin farklılıklar gösterirler. Bu yazıda “panik atak mı anksiyete krizi mi?” sorusuna ve bu konuyla ilgili akla en sık gelen sorulara…
Continue Reading
Unrecognizable ethnic female therapist taking notes on clipboard while filling out form during psychological appointment with anonymous client lying on blurred background

Maruz Bırakma Terapisi Nedir ve Agorafobi Tedavisinde Nasıl Kullanılır?

Agorafobi ve yoğun kaygı bozuklukları ile mücadele eden pek çok kişi için dünya, zamanla küçülerek sadece “güvenli” hissettiren birkaç metrekarelik alana sığabilir. Kişi; evden çıkmaktan, kalabalık yerlere girmekten veya yardım alamayacağını düşündüğü ortamlarda bulunmaktan kaçınmaya başladığında, bu durum bir hapishaneye dönüşebilir. Ancak modern psikoloji, bu daralan dünyayı yeniden genişletmek için…
Continue Reading
x

Sepetinizde ürün bulunmuyor.