Ay: Kasım 2025

A child crouched under cushions on a couch, conveying a sense of playfulness or fear.

Evden Çıkma Kaygısı Nedir? Agorafobinin Erken Belirtileri ve Kaçınma Döngüsü

Anksiyete (kaygı), modern yaşamın yaygın bir parçasıdır. Çoğumuz zaman zaman endişe duyarız; bu, tehlikelere karşı bizi uyaran doğal bir mekanizmadır. Ancak bu kaygı, yaşamımızı kısıtlamaya ve günlük rutinlerimizi sekteye uğratmaya başladığında bir bozukluk halini alır.  Kaygı bozuklukları arasında özel bir yere sahip olan ve halk arasında sıklıkla “Evden Çıkma Kaygısı”…
Continue Reading
Pink Scrabble tiles spell out 'Don't Panic' on a white background.

Agorafobi ve Panik Atak Arasındaki Fark Nedir? Belirtiler ve Ayırt Edici Noktalar

Panik atak ve agorafobi çoğu zaman birbirine karıştırılan iki durumdur. İkisi de yoğun kaygı, fiziksel belirtiler ve kontrolü kaybetme korkusu yaratabilir. Bu yüzden kişi “Bende hangisi var?” sorusunun cevabını bulmakta zorlanabilir. Oysa bu iki durum birbiriyle bağlantılı olsa da sebep, süreç ve davranış biçimleri açısından oldukça farklıdır. Bu yazıda panik…
Continue Reading
Close-up of a woman in distress with eyes closed and hands in hair, expressing anxiety.

Agorafobi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Bilimsel Tedavi Yöntemleri

Günlük yaşamın en basit görünen alanları bazı insanlar için yoğun bir tehdit hissine dönüşebilir. Markette kasa sırasında beklemek, kalabalık bir otobüse binmek, tek başına bir kafede oturmak ya da evden dışarı adım atmak… Çoğu insan için sıradan olan bu durumlar, agorafobisi olan biri için “kaçamayacağım”, “yardım alamam” ve “kontrolü kaybederim”…
Continue Reading
A person relaxing on a bed with feet under white sheets, conveying serenity.

Kaygı Neden Gece Artar? Bilimsel Açıklamalar ve Çözüm Önerileri

Kaygı, genellikle günün yorgunluğu bittiğinde ve etraftaki uyaranlar azaldığında, yani gece saatlerinde kendini daha yoğun hissettirebilir. Birçok kişi yatağa yattığında, gün içinde bastırdığı veya dikkatini dağıtarak unuttuğu endişelerin aniden zihnine hücum ettiğini fark eder. Peki, bu durumun ardındaki bilimsel nedenler nelerdir ve bu döngüyü nasıl kırabiliriz?   İçindekiler Gece Kaygısının…
Continue Reading
Aesthetic photo of a heart-shaped pink padlock with a matching key on a pink background, perfect for love themes.

Bağlanma Stilleri Nelerdir ve İlişkilerimizi Nasıl Etkiler?

İlişkilerimizde kendimizi nasıl hissettiğimiz, ne kadar yakınlık aradığımız ve çatışmalarla nasıl başa çıktığımız, genellikle çocukluğumuzda geliştirdiğimiz “bağlanma stilimiz” ile yakından ilgilidir. Bağlanma stillerini anlamak, hem kendimizle hem de partnerimizle kurduğumuz ilişkilerin dinamiklerini çözmek için kritik bir adımdır. İçindekiler Bağlanma Teorisi Nedir? Temel Bağlanma Stilleri ve Özellikleri Güvenli Bağlanma Stili Kaygılı…
Continue Reading
A man sits alone at a table in a bright room, displaying deep contemplation.

Anksiyete Nedir ve Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Anksiyete, modern yaşamın yaygın bir parçası haline gelmiş olsa da, doğru anlaşıldığında ve yönetildiğinde hayat kalitesini düşürmeden kontrol altına alınabilir. Bu yazı, anksiyetenin ne olduğunu, belirtilerini ve günlük hayatta bu durumu yönetmek için kullanılabilecek etkili yöntemleri açıklıyor.   İçindekiler Anksiyete Nedir? Anksiyete Neden Olur? Anksiyete Belirtileri Anksiyete Nasıl Kontrol Altına…
Continue Reading
A teenage girl sits dissatisfied at breakfast with various food items on a wooden table.

Duygusal Yeme Krizleri Neden Olur? Bilimsel Açıklamalar ve Çözüm Önerileri

Duygusal Yeme Nedir? Duygusal yeme, sadece stres anında atıştırmak değildir. Beynin tehdit algıladığı, duyguların yükseldiği veya bedenin düzenini kaybettiği her durumda devreye giren bir kendi kendini yatıştırma mekanizmasıdır. Kişi fiziksel açlığını değil, duygusal boşluğunu, kaygısını, yalnızlığını, öfkesini veya gerginliğini bastırmaya çalışır. Bu yüzden çoğu zaman kişi tok olduğu hâlde yemek…
Continue Reading
A lone figure stands on a tranquil beach during a vivid sunset, reflecting on the wet sand.

Kaygı Ataklarıyla Başa Çıkmanın Etkili Yolları

Yoğun bir günün ortasında, hiç beklenmedik bir anda kalp atışlarınız hızlanmaya başladı. Nefesiniz daraldı, avuçlarınız terledi ve sanki kontrolü kaybetmek üzereymişsiniz gibi hissettiniz. Eğer bu hisler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bunlar, kaygı atağının yaygın belirtileridir. Kaygı, hayatın doğal bir parçası olsa da, bazen bu ataklar günlük hayatımızı sekteye uğratabilir.…
Continue Reading
x

Sepetinizde ürün bulunmuyor.